En el reglamento de una competicion encontramos dos posibilidades acerca del modo de rodar en el segmento ciclista. Estas dos opciones giran en torno a la permisividad del drafting; termino que se traduce en poder o no poder seguir la estela del triatleta inmediatamente anterior en posicion a nosotros, sopena ser sancionado por el comite tecnico de la carrera.
El drafting es un condicionante muy importante a la hora de afrontar el segmento central de un triatlon. Ir a rueda en un grupo, por pequeño que sea, favorece al competidor. Reducir la exposicion al viento, facilitar la recuperacion de esfuerzos precedentes e incluso relajar la cadencia sin perder velocidad son algunos de los beneficios.
Los triatletas con una formacion de base en ciclismo, tienen asumido este aspecto tecnico. Como anecdota queda ese clasico metodo de entrenamiento consistente en rodar tras un ciclomotor a una velocidad constante sin la mayor intencion de no perder su rueda, muy habitual en categorias de formacion.
Sin embargo, para los triatletas que no procedemos del mundo del ciclismo, como es mi caso, es un aspecto tecnico que se debe entrenar a conciencia; a ser posible sin esclavizar a ningun amigo y su ciclomotor.
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| Salidad del dia 2 de Febrero de 2013. |
Rodar en grupo, al margen del componente de seguridad añadido, nos permite adquirir los mecanismos necesarios para defender nuestra posicion y conocer nuestras limitaciones, amoldando nuestro ritmo y nuestro sitio dentro del peloton con un objetivo fundamental; no perder la rueda.
Actualmente, procuro realizar al menos un entrenamiento semanal, generalmente con volumen, en grupo. Para no depender de la disponibilidad de compañeros, decidi encajar esta sesion coincidiendo con las salidas semanales programadas del Club Ciclista Cartagena, al cual quiero agradecer desde aqui su calida acogida.
La inclusion en mis rutinas de este tipo de entrenos esta siendo muy satisfactoria. Sesiones de fuerza que en proximas entradas explicare y salidas en solitario completan mi dia a dia sobre la bicicleta.
Desde aqui os animo a encontrar un grupo constante y consistente con el que mejorar vuestro segmento ciclista.