Ademas de introducir esta temporada la rutina de musculacion con pesas, tras leer en foros y paginas especializadas acerca de Core Strength, un termino muy tecnico referido al desarrollo muscular del centro mas profundo de espalda y abdominales; considere oportuno hacerle un hueco en mi planificacion.
Una practica deportiva que incluye tres disciplinas tan exigentes requiere que el nucleo que sostiene los pilares basicos donde se sustenta esten trabajados.Tras las sesiones en el agua y previo a los estiramientos diarios realizo, en rutinas de cuatro ejercicios por dia, los ocho ejercicios que adjunto.
Estos ocho ejercicios son muy basicos pero son una buena introduccion al desarrollo de un concepto que va mas alla de los simples abdominales. Curioseando desde cualquier buscador se toma conciencia de que, los ejercicios Core Strength, forman parte de un concepto global muy complejo que incluye numerosas aplicaciones como Core Stability cuyas practicas alcanzan al Pilates, practicado, por cierto, en periodos de transicion entre temporadas por muchos triatletas.
Dejo el enlace que me ha dado a conocer este tema al que merece la pena prestar mas atencion y centrar mas esfuerzo: