La tecnica de natacion, por muy asimilado que tengamos el estilo, es una parte fundamental en nuestra planificacion. Estos ejercicios, repetidos hasta la saciedad, y convertidos en automatismos, y mas aun ejecutados con fatiga; nos haran mas eficientes, objetivo fundamental de los mismos.
Definiremos nuestra eficiencia como el desempeño de nuestra actividad con el menor gasto de energia posible; dato que nos hace valorar la gran importancia de la tecnica en nuestros entrenamientos.
Hoy empiezo a presentaros una serie de ejercicios que realizo al menos un dia a la semana en la piscina. Por el momento, en el mesociclo de desarrollo donde estoy trabajando, cada ejercicio lo realizo en un distancia total de 500 metros (5x50 nado continuo alternando con 5x50 tecnica).
Una imagen vale mas que mil palabras asi que los ejercicios os los mostrare en videos.
La primera entrega es el PUNTO MUERTO ALTERNO: